Ψυχολογική υποστήριξη αυτιστικών και άλλων νευροδιαφορετικών ενηλίκων
Ένας χώρος κατανόησης και αποδοχής, όπου οι δικοί σας τρόποι επικοινωνίας, οι εμπειρίες και οι ανάγκες σας έχουν θέση.
Υποστήριξη με σεβασμό στη νευροδιαφορετικότητα
Προσφέρω ψυχολογική υποστήριξη σε αυτιστικούς και άλλους νευροδιαφορετικούς ενήλικες, με ιδιαίτερη εστίαση στην αυτιστική εμπειρία. Το ενδιαφέρον μου για αυτό το πεδίο έχει και προσωπική αφετηρία και συνοδεύεται από συνεχή επιμόρφωση και προσεκτική ακρόαση των ίδιων των αυτιστικών ανθρώπων.
Στη συνεργασία μας υπάρχει χώρος και για όσα μπορεί να μένουν αθέατα στους άλλους: την προσπάθεια να ανταποκριθείτε σε κοινωνικές προσδοκίες, την κούραση από ερεθίσματα και απαιτήσεις ή την ανάγκη να εξηγείτε ξανά και ξανά τι σας δυσκολεύει. Δεν θεωρώ δεδομένο ότι αυτές είναι και οι δικές σας εμπειρίες. Με ενδιαφέρει να γνωρίσω πώς βιώνετε εσείς την καθημερινότητά σας, τι σας επιβαρύνει και τι σας βοηθά.
Μπορείτε να αναζητήσετε υποστήριξη είτε έχετε λάβει διάγνωση είτε βρίσκεστε σε διαδικασία προσωπικής διερεύνησης της νευροδιαφορετικότητάς σας. Δεν χρειάζεται να έχετε καταλήξει σε έναν συγκεκριμένο αυτοπροσδιορισμό για να μιλήσουμε για τις ανάγκες σας. Η συνεργασία αφορά ψυχολογική υποστήριξη και δεν αποτελεί διαγνωστική αξιολόγηση.
Τι σημαίνει νευροεπιβεβαιωτική προσέγγιση
Η νευροεπιβεβαιωτική προσέγγιση αναγνωρίζει τη νευροδιαφορετικότητα ως μέρος της ανθρώπινης ποικιλομορφίας και σέβεται τους διαφορετικούς τρόπους σκέψης, επικοινωνίας και αντίληψης. Παράλληλα, παίρνει σοβαρά τις δυσκολίες, την αναπηρία και τις ανάγκες υποστήριξης που μπορεί να βιώνει κάθε άνθρωπος. Η αποδοχή και η αναζήτηση βοήθειας μπορούν να συνυπάρχουν.
Στην ψυχοθεραπεία αποτελεί ένα πλαίσιο κατανόησης και συνεργασίας, που μπορεί να συνδυάζεται με διαφορετικές θεραπευτικές μεθόδους. Στη δική μου πρακτική συνδέεται με την κατάρτισή μου στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και τη συμβουλευτική. Διερευνούμε όσα σας δυσκολεύουν, λαμβάνοντας υπόψη πώς βιώνετε εσείς τις καταστάσεις, πώς επικοινωνείτε και τι χρειάζεστε για να συμμετέχετε στη θεραπεία.
Βασικά στοιχεία της συνεργασίας μας είναι:
-
Η προσεκτική ακρόαση της δικής σας εμπειρίας, χωρίς υποθέσεις βασισμένες μόνο σε μια διάγνωση.
-
Η διάκριση ανάμεσα σε χ αρακτηριστικά που αποτελούν μέρος του τρόπου ύπαρξής σας και σε δυσκολίες για τις οποίες εσείς επιθυμείτε βοήθεια.
-
Η προσαρμογή της επικοινωνίας, του ρυθμού και των θεραπευτικών εργαλείων στις ανάγκες σας.
-
Η διαμόρφωση στόχων από κοινού, με βάση όσα έχουν σημασία για εσάς και όσα είναι εφικτά στις συνθήκες της ζωής σας.
Με αυτόν τον τρόπο, η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τις αντιδράσεις και τις ανάγκες σας, να επεξεργαστείτε δύσκολες εμπειρίες και να αναπτύξετε τρόπους διαχείρισης που σας ταιριάζουν. Υπάρχει χώρος για ανακούφιση, προσωπική εξέλιξη και αλλαγή, χωρίς η πρόοδός σας να μετριέται από το πόσο προσεγγίζετε έναν νευροτυπικό τρόπο συμπεριφοράς.
Τι μπορούμε να διερευνήσουμε μαζί
Κάθε άνθρωπος αναζητά υποστήριξη για διαφορετικούς λόγους. Η συνεργασία μας ξεκινά από όσα απασχολούν εσάς, είτε συνδέονται με τη νευροδιαφορετικότητά σας είτε αφορούν άλλες πλευρές της ζωής.
Αυτοκατανόηση και ταυτότητα
-
Διερεύνηση του τι σημαίνει για εσάς η αναγνώριση της νευροδιαφορετικότητάς σας, πρόσφατα ή παλαιότ ερα.
-
Επανεξέταση προηγούμενων εμπειριών μέσα από μια νέα κατανόηση του εαυτού σας.
-
Αυτοεικόνα, αυτοκριτική και συναισθήματα γύρω από την αίσθηση της διαφορετικότητας.
Επιβάρυνση και καθημερινές απαιτήσεις
-
Αναγνώριση της αισθητηριακής και κοινωνικής επιβάρυνσης και των προσωπικών σας οριών.
-
Διερεύνηση της εξάντλησης και της ανάγκης για ξεκούραση.
-
Κατανόηση του κόστους του masking και των επιλογών σας σε διαφορετικές συνθήκες.
Σχέσεις και επικοινωνία
-
Εμπειρίες παρεξήγησης, απόρριψης ή μοναξιάς.
-
Έκφραση αναγκών, προσωπικά όρια και διαχείριση διαφωνιών.
-
Αναζήτηση σχέσεων και τρόπων επικοινωνίας που σας ταιριάζουν.
Εργασία και συναισθηματικές δυσκολίες
-
Πίεση στον χώρο εργασίας και δυσκολίες με τις απαιτήσεις της καθημερινότητας.
-
Άγχος, θλίψη και αβεβαιότητα για το μέλλον.
-
Αποφάσεις για το αν, πότε και σε ποιους θέλετε να μιλήσετε για τη νευροδιαφορετικότητά σας.
Πώς προσαρμόζουμε τις συνεδρίες στις ανάγκες σας
Ο τρόπος επικοινωνίας και ο ρυθμός της συνεδρίας διαμορφώνονται μαζί. Μπορείτε να μου πείτε τις σας διευκολύνει, τι σας κουράζει και τι θα θέλατε να δοκιμάσουμε. Δεν χρειάζεται να γνωρίζετε εξαρχής ποιες προσαρμογές χρειάζεστε. Μπορούμε να τις ανακαλύπτουμε και να τις επανεξετάζουμε στην πορεία.
Ανάλογα με τις προτιμήσεις σας και τις ανάγκες της συνεργασίας, μπορούμε να συμφωνήσουμε:
-
Σαφή και άμεση επικοινωνία, με διευκρινήσεις όταν μια ερώτηση ή διατύπωση είναι ασαφής.
-
Μια προβλέψιμη δομή για τις συναντήσεις και ενημέρωση για τυχόν αλλαγές.
-
Περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστείτε μια ερώτηση, να απαντήσετε ή να εκφράσετε όσα αισθάνεστε.
-
Συμμετοχή με κλειστή κάμερα ή γραπτή επικοινωνία σε πραγματικό χρόνο, μέσα σε προγραμματισμένη συνεδρία.
-
Παύσεις, κίνηση ή χρήση αντικειμένων που σας βοηθούν να συγκεντρώνεστε και να νιώθετε πιο άνετα.
Μπορείτε να ζητάτε διευκρινίσεις, να διαφωνείτε ή να λέτε ότι κάτι δεν σας βοηθά. Οι παρατηρήσεις σας είναι μέρος της συνεργασίας και μας βοηθούν να προσαρμόζουμε τον τρόπο που δουλεύουμε.
Οι συνεδρίες πραγματοποιούνται online μέσω Zoom. Περισσότερες πρακτικές πληροφορίες θα βρείτε στη σελίδα "Online ψυχοθεραπεία".